Boire suffisamment d’eau chaque jour est essentiel pour maintenir une bonne santé. L’eau joue un rôle clé dans le fonctionnement de notre organisme, en aidant à réguler la température corporelle, à transporter les nutriments et à éliminer les toxines. Une déshydratation, même légère, peut entraîner une fatigue, une diminution de la concentration et des maux de tête. Il est recommandé de consommer environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, selon les besoins individuels et l’activité physique. Pensez à toujours garder une bouteille d’eau à portée de main pour rester hydraté !